De acuerdo con una investigación de la Asociación Americana del Corazón, aproximadamente la mitad de los adultos en el país deberían tomarse la presión arterial de manera rutinaria en casa.
Sobre todo aquellas personas que padecen de hipertensión, incluidas aquellas cuyos médicos están tratando de averiguar si la tienen, ya que es la mejor manera de asegurarte de tomar los medicamentos y dosis correctas, o saber que no tomas medicamentos sin necesitarlos.
A continuación te damos algunos consejos para que el puedas monitorear tu presión arterial desde casa de manera regular:
1. Compra el modelo adecuado
Los monitores de presión arterial para el hogar están disponibles en modelos para el brazo, la muñeca y el dedo. De acuerdo con algunos médicos de estos tres, un modelo automático que se coloque en la parte superior del brazo es la mejor opción, sin embargo esta decisión depende de tu presupuesto y tu comodidad. En nuestro sitio web podrás encontrar diferentes modelos de el Baumanómetro Digital: https://alltc.com.mx/search?type=product%2Carticle%2Cpage&options%5Bprefix%5D=last&q=baumanometro
2. Asegúrate de que sea preciso
Antes de usar un monitor por primera vez, puedes llevarlo con tu médico, para que te explique sobre su uso, y hagas algunas comparaciones con el suyo, de esta manera te aseguras de tener una buena lectura de tu presión arterial. Recuerda que si la diferencia en la lectura sistólica (el número de arriba) está dentro de 10 mm, es lo suficientemente preciso para usarse.
3. Sé consistente
Si monitoreas tu presión arterial en casa, procura hacerlo siempre a la misma hora. No hay necesidad de medirla más de una vez al día. Como consejo antes de hacer la medición recuerda descansar por 5 minutos y no ingerir cafeína por 30 minutos.
En la siguiente tabla podrás ver el parámetro de una presión arterial normal y una elevada, para que el monitoreo sea efectivo. En caso de sentirte mal o notar alguna anomalía en la lectura siempre debes acudir a tu médico.
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Categoría |
Presión arterial sistólica |
Presión arterial diastólica |
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Normal |
<120 mm Hg |
<80 mm Hg |
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Elevada |
120-129 mm Hg |
<80 mm Hg |
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Hipertensión etapa 1 |
130-139 mm Hg |
80-89 mm Hg |
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Hipertensión etapa 2 |
≥140 mm Hg |
≥90 mm Hg |
5. Toma múltiples medidas a la vez
Un buen consejo es tomar dos o tres lecturas con un minuto de diferencia y registrar los resultados cuando lo haces. Existen plataformas de la salud como www.saludprox.com que te permiten llevar un registro más preciso de tu presión arterial, para que puedas compartirla con tu médico en tu siguiente cita. Si alguna lectura te parece extraña, no la descartes. Guárdala con el resto y díselo a tu médico en tu próxima cita.
Esperamos que esta información haya sido de ayuda y que mantengas monitoreada tu presión arterial para evitar cualquier contratiempo en tu salud, recuerda que en All Technology and Care creemos que la tecnología y la salud pueden convivir en un mismo espacio para mejorar la calidad de vida de las personas.
